Prendre une pause, vous recharger et vous recentrer

By Ann DeLuca

Vous n’êtes pas une machine…vous avez besoin de vous déconnecter et de vous recharger.

"La vie va très vite. Si vous ne vous arrêtez pas pour la contempler de temps en temps, vous pourriez la manquer”. Ferris Bueller.

Peut-être que Ferris Bueller a mis le doigt sur quelque chose, non?

C’est enfin l’été avec ses longues journées qui sont le moment parfait pour prendre une pause, vous recharger et vous recentrer.

Prenez une pause pour faire le point, pour vous reconnecter avec vous-même. C’est un cadeau que nous nous accordons trop rarement. Lorsque vous roulez constamment à 100 km à l’heure, il est facile d’oublier de prendre du temps pour soi.

Qu’entend-on par une pause au juste?

Que ce soit des vacances officielles ou de courts moments dans votre journée, une pause devrait vous offrir la chance de prendre du recul, de souffler, de vous recentrer.

En quoi prendre une pause est-il important? Il y a tellement de bienfaits! À commencer par l’occasion de vous distancer d’une situation ou d’une tâche, et possiblement changer votre perspective. Une action aussi simple que sortir marcher peut suffire à vous revigorer et apporter un éclairage nouveau sur un problème, que vous n’auriez jamais vu si vous étiez demeurez centré sur le problème. Des recherches auraient montré qu’une pause active, comme s’adonner à un passe-temps, faire du sport ou toute autre activité qui vous oblige à bouger plutôt que de rester assis, stimule la créativité et la productivité!

Quels autres bienfaits y a-t-il à prendre une pause?

Une pause recharge vos batteries. Lorsque vous recharger une vraie batterie, vous la branchez. Mais vous n’êtes pas comme ces batteries! Pour recharger votre batterie humaine, il faut prendre le temps de vous reposer, de vous éloigner des écrans et de votre environnement quotidien. C’est seulement ainsi que nous, humains, pouvons nous recharger. On dit souvent que débrancher un appareil pour le rebrancher ensuite réglera bien des problèmes. Pour vous aussi! Lorsque vous vous débranchez, un événement particulier se produit en plus de vous sentir revigoré, énergisé. En fait, vous gagnez du momentum, précisément parce que vous avez pris une pause. L’inspirations et les nouvelles idées nous viennent dans ces moments où nous laissons libre cours à nos pensées.

Voici quelques suggestions pour retrouver votre énergie.

Renouez avec:

• Un passe-temps pour lequel vous manquer toujours de temps.

• La nature. Assoyez-vous sous un arbre, marchez dans un parc.

• Votre partenaire de vie, votre chien, votre chat, un vieil ami.

• Vous-mêmes. En ralentissant, vous pourriez découvrir une nouvelle facette de vous-mêmes.

L’été est véritablement un moment privilégié pour s’arrêter, prendre du recul et s’accorder un temps de réflexion. Les longues journées sous un soleil ardent sont arrivées. Saisissez cette opportunité! Arrêtez-vous de temps en temps pour contempler la beauté de ce qui vous entoure. Noter les sensations qui vous parviennent de chacun de vos cinq sens. Réellement. Observez votre corps, portez attention à votre respiration, à votre équilibre. Écoutez les sons environnants, à proximité comme lointains. Remarquez le scénario qui se déroule devant vous, dans tous ses détails. Savourez-le. Conservez-le dans votre mémoire pour y puiser dans les moments où vous aurez besoin de vous poser. Exactement comme Ferris Bueller le disait…