Tania Sultana

Quelle est une tendance qui ne reçoit pas assez d'attention ?

Alors qu'il y a beaucoup de débats et de focus sur la tendance de l'IA générative, un aspect qui passe souvent inaperçu est son potentiel à nous aider à mieux équilibrer nos vies personnelles et professionnelles. Je crois que l'IA peut être intégrée dans nos vies de manière à nous libérer du temps pour la famille, les loisirs, le développement personnel et le service communautaire. Plutôt que d'utiliser l'IA uniquement pour obtenir des résultats techniques, nous devrions explorer comment elle peut nous aider à nous connecter avec notre moi intérieur et nos objectifs communautaires en tant qu'humains.

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Quel est le plus grand défi auquel les femmes sont confrontées aujourd'hui et comment le surmonter ?

Surmonter nos croyances limitantes est le plus grand défi que nous affrontons aujourd'hui. Nous avons fait d'énormes progrès. Nous sommes maintenant reconnues pour nos capacités. Nous avons travaillé dur pour l'équité. Cependant, nous restreignons encore notre potentiel par les croyances instillées en nous pendant l'enfance par les normes sociétales. Beaucoup d'entre nous sont en conflit entre les valeurs inculquées et notre désir d'exceller. Nous avons tendance à nous sous-estimer, à craindre de rêver en grand et à lutter pour poursuivre ce que nous voulons vraiment pour nous-mêmes. Je réévalue constamment mon statut et mes croyances, en me demandant si elles sont alignées avec mes objectifs et ma croissance. Il est également utile d'avoir autour de moi des femmes bienveillantes et réfléchies pour réfléchir, prendre des décisions impartiales et poursuivre mes aspirations avec confiance et détermination.

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Quelles habitudes saines adoptez-vous/suggérez-vous pour maintenir la santé mentale et le bien-être ?

Une pratique simple mais efficace que je privilégie est la respiration consciente. La pleine conscience est essentielle ici ; la conscience du moment présent, en remarquant les sensations et les émotions, même si ce n'est qu'une minute. Peu importe à quel point nous sommes occupés, la respiration est toujours avec nous, alors pourquoi ne pas utiliser ce processus naturel pour nous recentrer ? J'incorpore la respiration consciente tout au long de ma journée, en particulier entre les réunions ou pendant les pauses. Cela m'aide à rester ancrée et concentrée, me permettant de gérer le stress et de maintenir un sentiment de calme au milieu d'un emploi du temps chargé.